Dieser Kurs erstreckt sich über ein halbes Jahr und vermittelt praktische und theoretische Kenntnisse in „körperlicher Ertüchtigung“, angefangen von Turnvater Jahn bis hin zu modernsten sportwissenschaftlichen Trainingsmethoden. Jede Einheit teilt sich in 2 Abschnitte aufgeteilt in:
Indoor mit Schwerpunkt Core Stability oder Rumpftraining mit und ohne Gewicht
Outdoor mit Schwerpunkt Herzkreislaufsystem, Lauf ABC, Laufstil, Laufökonomisierung, Kraft, Sprinttechniken und nicht zuletzt Längenentwicklung
In unregelmäßigen Abständen sporteln wir im Event- Charakter auch an der Elbe, Treppenviertel, Planten und Blomen, auf der 400m Bahn oder in den Harburger Bergen.
Dauer: ca. 90min
Wann: donnerstags 19:00h
Wo: Im Vereinsgebäude des Sportvereins Weiß- Blau Allianz Hamburg e.V. Lockstedter Steindamm 52, 22529 Hamburg
Zeitraum: 6 Monate
280,-
Ralf Boie
Telefon: 0151 - 24 14 14 44
E-Mail: info@boie-sports.de
Boie Sports
Ralf Boie
Johann Mohr Weg 26d
22763 Hamburg