Fit durch den Sommer/ Winter- ist aufgrund der aktuellen Situation ausgesetzt

Dieser Kurs erstreckt sich über ein halbes Jahr und vermittelt praktische und theoretische Kenntnisse in „körperlicher Ertüchtigung“, angefangen von Turnvater Jahn bis hin zu modernsten sportwissenschaftlichen Trainingsmethoden.  Jede Einheit teilt sich in 2 Abschnitte aufgeteilt in:

Indoor mit Schwerpunkt Core Stability oder Rumpftraining mit und ohne Gewicht

Outdoor mit Schwerpunkt Herzkreislaufsystem, Lauf ABC, Laufstil, Laufökonomisierung, Kraft, Sprinttechniken und nicht zuletzt Längenentwicklung

In unregelmäßigen Abständen sporteln wir im Event- Charakter auch an der Elbe, Treppenviertel, Planten und Blomen, auf der 400m Bahn oder in den Harburger Bergen.  

 

Dauer: ca. 90min 
Wann: donnerstags 19:00h
Wo: Im Vereinsgebäude des Sportvereins Weiß- Blau Allianz Hamburg e.V. Lockstedter Steindamm 52, 22529 Hamburg

Zeitraum: 6 Monate

280,-

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