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Wie locker solltest du deine Grundlagenläufe gestalten? Und welches Tempo setzt einen gezielten Trainingsreiz? Ein Laktattest hilft dir, deine Belastung besser einzuschätzen und dein Training an deinem aktuellen Leistungsstand auszurichten.

Bei Boie-Sports testen wir draußen auf der Laufbahn – unter realen Laufbedingungen, mit deinem natürlichen Laufstil.

So läuft dein Test ab

Du läufst mehrere Belastungsstufen, bei denen das Tempo schrittweise steigt. Zwischen den Stufen wird eine kleine Blutprobe entnommen und der Laktatwert gemessen. So erkennen wir, wie sich die Laktatkonzentration mit zunehmender Geschwindigkeit verändert, und leiten daraus deine individuellen Trainingsbereiche ab.

Der Termin dauert 60 Minuten. Deine Ergebnisse besprechen wir direkt vor Ort, damit du weißt, was sie für dein Training bedeuten. Die Auswertung erhältst du anschließend als PDF.

Das bringt dir der Laktattest

• Klarheit über deinen Leistungsstand: Du erfährst, wie dein Körper auf unterschiedliche Laufgeschwindigkeiten reagiert.

• Passende Trainingsintensitäten: Du bekommst Orientierung für lockere Grundlagenläufe und intensive Einheiten.

• Mehr Struktur im Training: Du kannst Belastungen gezielter dosieren und vermeidest, deine lockeren Läufe unnötig schnell zu gestalten.

• Fortschritte nachvollziehen: Wiederholungstests unter vergleichbaren Bedingungen zeigen, wie sich deine Ausdauer entwickelt.

Was wird gemessen?

Laktat entsteht im Kohlenhydratstoffwechsel. Seine Konzentration im Blut liefert Hinweise darauf, wie dein Körper die steigende Belastung beim Laufen verarbeitet. Im Mittelpunkt steht dabei die Stoffwechselreaktion auf die Arbeit deiner Laufmuskulatur.

Finde heraus, welches Tempo zu dir und deinem Trainingsziel passt.