Leistungsdiagnostik & Wissenschaft

Meine Leidenschaft – hier bin ich der Experte
• VO₂max, VLamax, Laktat
• Trainingszonen erklären
• Stoffwechsel & Energieversorgung
• Testprotokolle & Erfahrungsberichte

Auf dem Bild ist eine Waage mit dem Zielgewicht, ein Reiscracker, ein Radhelm und eine energiedrik zu sehen

Events & Inspiration, Leistungsdiagnostik & Wissenschaft, Training & Praxis

Mein Weg zum Mont Ventoux – mit 7 kg weniger und smarter Strategie

Ralf Boie / 11. November 2025

Ich habe mir ein klares Ziel gesetzt:

Von 79 kg runter auf 72 kg, um den Mont Ventoux im kommenden Sommer leichter, effizienter und einfach entspannter zu bezwingen.

Zu sehen sind zwei gebräunte Rennradfahrerbeine vor einer idyllischen Landschaft. Im Hintergrund ist ein dunkles Rennrad zu erkennen.

Leistungsdiagnostik & Wissenschaft

Wie entsteht Muskelwachstum – und was du dafür wirklich brauchst

Ralf Boie / 9. November 2025

Wie entsteht Muskelwachstum – und was du dafür wirklich brauchst Muskelaufbau klingt oft nach Magie oder komplizierter Biochemie – dabei

Man sieht den Mount Ventoux Gipfel bei gutem Wetter mit dem Text: mein Weg zum Gipfel

Events & Inspiration, Leistungsdiagnostik & Wissenschaft, Training & Praxis

Mount Ventoux- mein Weg zum Gipfel Part 1

Ralf Boie / 8. November 2025

Mont Ventoux 2026 – mein Weg zum Gipfel Der Mont Ventoux ist mehr als nur ein Berg – er ist

Hier steht eine Dose mit Laktatmessstreifen zur Laktat-Diagnostik bei Boie-Sports auf dem Schreibtisch: Teststreifen und Analysegeräte für die sportwissenschaftliche Leistungsdiagnostik im Einsatz – präzise Messung von Laktatwerten zur Bestimmung von Trainingszonen, VO₂max und Ausdauerleistung.

Leistungsdiagnostik & Wissenschaft

Warum brauche ich eine Leistungsdiagnostik?

Ralf Boie / 8. September 2025

Laktat ist kein Feind – sondern ein cleverer Helfer deines Körpers. Es handelt sich um ein Salz der Milchsäure und