VO₂max und Longevity: Warum wir unsere Fitness messen sollten
Warum die VO₂max für gesundes Altern immer wichtiger wird und warum Boie-Sports künftig wieder mobile Spiroergometrie anbietet.
Longevity & Gesundheit
Hier verbindet sich Sport mit langfristiger Lebensqualität
• Biohacking
• Ernährung & Recovery
• Schlaf & Stressmanagement
• Anti-Aging durch Training
Healthy Aging: Warum VO₂max, Kraft und Koordination zusammengehören
Healthy Aging braucht mehr als Muskelmasse und VO₂max. Warum aerobe, muskuläre und neuromotorische Leistungsfähigkeit gemeinsam trainiert werden sollten.
CRF und VO₂max: Warum Fitness mehr ist als nur Trainingsleistung
Wie fit ist dein Herz-Kreislauf-System wirklich?
Bei einer Leistungsdiagnostik schauen wir häufig auf Laktatwerte, Schwellen, Trainingsbereiche oder die aktuelle Leistungsfähigkeit. Ein weiterer Wert verdient jedoch mindestens genauso viel Aufmerksamkeit: die Cardiorespiratory Fitness – kurz CRF.
Krafttraining im Alter: Warum Muskelqualität wichtiger ist als nur Muskelmasse
Wenn wir über gesundes Altern sprechen, fällt sehr schnell ein Begriff: Muskelmasse.
Und natürlich ist es sinnvoll, möglichst viel unserer Muskulatur bis ins hohe Alter zu erhalten. Doch Muskelmasse allein erzählt nur einen Teil der Geschichte…
Kardiorespiratorische Kinetik – Longevity 100%
Viele Menschen gehen davon aus, dass die körperliche Leistungsfähigkeit mit zunehmendem Alter zwangsläufig stark abnimmt. Doch die aktuelle Forschung zeigt ein deutlich differenzierteres Bild: Wer regelmäßig aktiv bleibt, kann auch jenseits der 60 bemerkenswert leistungsfähig sein.