Hier verbindet sich Sport mit langfristiger Lebensqualität
• Biohacking
• Ernährung & Recovery
• Schlaf & Stressmanagement
• Anti-Aging durch Training
Wenn es um Gesundheit, Leistungsfähigkeit und Longevity geht, wird häufig sehr stark auf das Körpergewicht geschaut. Gewicht, BMI und Körperfettanteil sind wichtige Größen. Aber sie erzählen nicht die ganze Geschichte. Ein Parameter rückt deshalb immer stärker in den Mittelpunkt: die kardiorespiratorische Fitness, kurz CRF.
Warum die VO₂max für gesundes Altern immer wichtiger wird und warum Boie-Sports künftig wieder mobile Spiroergometrie anbietet.
Healthy Aging braucht mehr als Muskelmasse und VO₂max. Warum aerobe, muskuläre und neuromotorische Leistungsfähigkeit gemeinsam trainiert werden sollten.
Wie fit ist dein Herz-Kreislauf-System wirklich?
Bei einer Leistungsdiagnostik schauen wir häufig auf Laktatwerte, Schwellen, Trainingsbereiche oder die aktuelle Leistungsfähigkeit. Ein weiterer Wert verdient jedoch mindestens genauso viel Aufmerksamkeit: die Cardiorespiratory Fitness – kurz CRF.
Wenn wir über gesundes Altern sprechen, fällt sehr schnell ein Begriff: Muskelmasse.
Und natürlich ist es sinnvoll, möglichst viel unserer Muskulatur bis ins hohe Alter zu erhalten. Doch Muskelmasse allein erzählt nur einen Teil der Geschichte…
Viele Menschen gehen davon aus, dass die körperliche Leistungsfähigkeit mit zunehmendem Alter zwangsläufig stark abnimmt. Doch die aktuelle Forschung zeigt ein deutlich differenzierteres Bild: Wer regelmäßig aktiv bleibt, kann auch jenseits der 60 bemerkenswert leistungsfähig sein.
